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脂肪肝的预防和改善

发布时间:2016-11-18 浏览次数:

  运动对多数脂肪肝患者是有益的,尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者,但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。

  因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝患者,以及脂肪肝伴有心、脑、肾等疾病者,不宜参加运动,或需在医生指导下进行适量运动。

  运动可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗,进而减少肝内脂肪沉积,防止脂肪肝的进展,减轻脂肪肝的程度。

  选择最适合自己的运动

  脂肪肝患者宜选择中等强度的有氧运动。在这个大原则下,大家可以根据自己的兴趣爱好及作息时间合理安排自己喜欢的运动方式,运动方式的选择与脂肪肝的程度无关。

  在确定合理的运动方案之前,最好做全面的体检,对于老年人尤其要注意,因为脂肪肝患者容易合并有心脑血管系统疾病,有些运动并不适合,因此体检是必要的。对于老年人,步行是最好的运动方式。

  运动过程中要注意循序渐进,逐渐增加运动量,将心率或脉搏控制在每分钟125次的中等强度范围以内。另外,老年患者最好不要离家太远,最好和其他朋友一起运动。老人还应随身携带急救药品及健康记录卡,以防出现意外情况。

    酵素预防和改善脂肪肝
    最新研究发现,补充酵素能预防和改善脂肪肝。天然植物性小分子精华酵素原液中富含蛋白质分解酵素、脂肪分解酵素、淀粉分解酵素三大基础消化群。其中,脂肪分解酵素能高效地分解脂肪,促进脂肪在体内的消化吸收、分解利用,从而避免脂肪堆积过多,从根源上解除脂肪肝的威胁。

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