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小雪|冬季养生正当时

发布时间:2018-11-22 浏览次数:

十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”

——《月令七十二候集解》

 

我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。










小雪节气的到来,意味着冬季已至,我们自然要好好保养自己的身体。遵循「冬藏」养生之道,做到多储蓄,少透支,方能健康长寿。

 

一、防内火:萝卜白菜各有所爱

冬天室内暖气温度容易过高,或穿得过于严实,体内的热气不易散发,就容易生“内火”,出现口腔溃疡、口干口苦等症状,宜多吃萝卜、白菜,二者皆为当季食物,富含维生素,而且白萝卜能清火降气、消食,非常适合冬季食用。








另外,多吃香蕉、菠菜等果蔬,也有助于改善情绪。香蕉中含有能够帮助人脑产生一种叫5-羟色胺的物质,这种物质能促使人的心情变得快活;菠菜等深色蔬菜含有较多叶酸,对改善不良情绪也有裨益。

 

二、补肾御寒:食黑色

冬季饮食要注意滋补肝肾、清泻内火。

中医五行有言:冬季“化者为藏,在气为寒,五行属水,五脏主肾,在色为黑”,黑色食物如黑芝麻、黑枣、桑椹和黑大豆等都具有补肝肾、润五脏、清内火的作用,是冬日养生佳品。





 


一阳生肾康调和饮是由一阳生发酵中药项目总顾问,全国老中医药专家经验继承工作导师——陈炳焜主任医师协同专业技术研发团队,精选人参、牛蒡根、肉桂、薏苡仁、山药、茯苓及多种黑色原料:黄精、黑芝麻、黑枣、桑椹等数十种药食同源草本精髓与现代化微生物发酵工艺相结合,经深层淬炼而成,帮助人体重新焕发生机勃勃的姿态,保持身体年轻有活力





三:预防心血管疾病

从小雪节气开始,气候变冷,会影响心脑血管,造成血压波动等,同时也是中风和心脏病的高发期,除了保持良好的生活习惯,一些营养元素对预防心血管疾病也很有好处。

 

一阳生纳豆红曲酵素粉精选枸杞、山药、葛根等优质果蔬为原料,经过深层发酵、过滤螯合、干燥等多道工艺制得优质植萃素,富含营养素及活性功能因子,更有纳豆、红曲、大豆肽、竹叶黄酮、茶叶茶氨酸、γ-氨基丁酸等保护心脑血管成分,在这个防治未病盛行的时代,每个人都要对自己的健康负责。





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