睡好子午觉的六大好处

发布日期:2019-10-17

摘要:子午觉,是补充睡眠的重要方法,所以常有人说,睡好子午觉是养生的第一步。这里的子午觉是指在子时和午时入睡。这两个时间是阴气跟阳气最重的时候,此时睡觉有利于阴阳调和。

      如果把人比作机器,睡觉则是充电的一种方法,只有拥有充足的睡眠,我们的机体才能健康强壮,而子午觉,是补充睡眠的重要方法,所以常有人说,睡好子午觉是养生的第一步。这里的子午觉是指在子时和午时入睡。子时是从23时到次日凌晨1时,午时是从11时到13时,用中医的角度来看,这两个时间是阴气跟阳气最重的时候,此时睡觉有利于阴阳调和。而经过研究我们发现。很多生病的人都有熬夜,不睡午觉等现象,所以,睡子午觉可以起到养身的功效。
睡好子午觉的六大好处
      睡好子午觉的六大好处
      (1)消除疲劳,恢复精力:上午人的精力比较旺盛,主要是经过了一晚上的休整,但是我们一般早上需要处理工作或进行学习,我们的机体和大脑需要进行复杂且繁多的生命活动,大脑和机体会处于一种高度紧张且兴奋的状态中,而在长期的紧张状态下,我们的大脑会产生疲劳感,我们需要给机体补充充足的营养之外,还需要让机体拥有一定的休息时间,可以缓解疲劳。
      (2)降血压:专家经过研究发现发现,机体的血压会被压力或外界因素所影响,此时不妨降低自己的精神压力,午睡片刻,可以有效的降低血压。
      (3)保护心脏:希腊学者经研究发现:每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
      (4)振奋情绪,赶走抑郁:午睡片刻可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
      (5)增强记忆力:美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
      (6)提高免疫力:德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
      而酵素原液能够有效的调理身体,预防亚健康,酵素原液能够提高睡眠质量,消除疲劳,提高免疫力。睡眠是很重要的一个环节,尽量保证夜间睡眠质量达八小时以上,在代谢和生产酵素的时间段取得睡眠才是健康长寿的秘诀。