代餐粉的功效及作用,减肥营养保健促消化

发布日期:2020-02-29

摘要:代餐,是一种现代流行的自我管理身材的方法,而代餐粉,是代餐的灵魂。代餐粉是以谷物,豆类等营养食物为原料,经过提纯浓缩成一种单一或综合的可食用粉末营养食品。

      代餐,是一种现代流行的自我管理身材的方法,而代餐粉,是代餐的灵魂。代餐粉是以谷物,豆类等营养食物为原料,经过提纯浓缩成一种单一或综合的可食用粉末营养食品。代餐粉营养均衡,效果显著,且携带方便,使用方法也极其简单,所以,代餐粉从面世到现在,一直被广大的受众所欢迎。
 
      目前市场上的代餐粉主要有:果蔬代餐粉,蛋白复合粉,谷类代餐粉及膳食纤维粉。代餐粉最重要的特点是要遵循营养均衡。代餐粉含有丰富的低热量营养,能为机体补充丰富的营养成分,保证机体中蛋白质,脂肪,碳水化合物及膳食纤维等营养要素摄入的均衡。
 
代餐粉的功效及作用,减肥营养保健促消化
 
      代餐粉的功效及作用
      (1)代餐粉最初的功效是减肥之用:科学使用代餐粉来代替正餐,能保证机体摄入的能量及营养足够供给机体的各种生命活动,并未机体增加饱腹感,缓解机体对食物的渴望,控制机体摄入的食物热量,从而使机体所摄入的热量低于机体消耗的热量,以此达到减肥的功效。
 
      (2)后来,人们不满于代餐粉的营养补充功能,逐渐了解代餐粉的更多功能及价值。人们发现谷物富含丰富的营养,且膳食纤维含量高,脂肪,胆固醇含量低,具有一定的保健功能,所以人们将代餐粉与谷物相结合,研发出具有一定保健功能的谷物代餐粉。一些谷物代餐粉具有预防心血管疾病,糖尿病及肥胖症状的功效。甚至,服用谷物代餐粉来代替食物可以控制血糖,降低血脂。
 
      (3)水果代餐粉是一种将水果与代餐粉融合在一起的营养食品,水果中的丰富营养及大量的膳食纤维能促进机体的消化功能,并未机体提供丰富的维生素及植物营养素,所以,水果代餐粉也具有一定的保健及减肥功效。
 
代餐粉的功效及作用,减肥营养保健促消化
 
      喝完代餐粉要注意什么?
      (1)喝完代餐粉,非常要注重机体的水分补充,因为,机体中的脂肪燃烧及机体的消化功能,都需要充足的水分参与,此时如果未能及时补充水分,就容易导致机体缺水。
 
      (2)多吃热量低的食物能保证代餐粉的正常功能,除了低热量的食物,蔬菜水果等高膳食纤维的食物能促进肠道的蠕动,从而提高机体的消化功能,促进代餐粉的消化与吸收。
 
      (3)一般代餐粉中的蛋白质含量会比较少,所以,我们可以摄入少量的蛋白质,补充机体所需要的营养及原料,这样可以保证机体的生命功能。
 
      (4)在合适的时候补充代餐粉是非常关键的,如果你一日三餐照常大吃大喝,将代餐粉当做零嘴来吃,这样是无法起到减肥的功效的,我们应当科学使用代餐粉,搭配适合的饮食及适量的运动,才能保证代餐粉的功效及作用正常发挥。
 
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