什么时候适合喝代餐粉

发布日期:2020-08-29

摘要:很多人都喜欢喝代餐粉减肥,但他们发现,他们喝代餐粉减肥不仅没有瘦下来,反而胖了不少,所以现在网上又出现了很多关于代餐粉的负面评论,认为代餐粉纯粹是智商税,是骗人的,那么

      很多人都喜欢喝代餐粉减肥,但他们发现,他们喝代餐粉减肥不仅没有瘦下来,反而胖了不少,所以现在网上又出现了很多关于代餐粉的负面评论,认为代餐粉纯粹是智商税,是骗人的,那么,代餐粉为什么会不受消费者的待见呢?
 
      代餐粉不被信任,主要有以下几个原因
      首先,摄入代餐粉后虽然能在一定程度上增加我们的饱腹感,却无法减少我们对食物的欲望,所以很多人喝完代餐粉后还会有进食的欲望,而一旦无法把控这种欲望,就会摄入食物,因此,很多人认为吃代餐粉是无效的。
 
什么时候适合喝代餐粉
 
      其次,现在市场上很多代餐粉的宣传饱腹时间是5小时,可实际饱腹时间只有3小时,虚假夸大的宣传,造成了人们对代餐粉的不信任。
 
      最后,一些代餐粉是具有反弹效果的,需要长期且不间断食用,一旦停止食用,不仅会造成肥胖,还很容易引起反弹,所以,代餐粉不受消费者的待见。
 
      现在市场上的代餐粉有三款,主要包括提供碳水的五谷粉、提供蛋白的蛋白粉和提供膳食纤维的大麦粉或其它果蔬粉。而不同类型的代餐粉要搭配不同的营养食物,才能保证能量的摄入均衡,如五谷粉需要搭配高蛋白的食物,蛋白粉需要搭配主食和蔬菜,膳食纤维粉需要搭配主食、高蛋白的食物。不正常的饮食搭配,就很容易影响机体的健康。
 
      总之,代餐粉不受欢迎,主要是因为商家的虚假宣传和消费者对其的认识不正确,那么,我们什么时候食用代餐粉,是最适合的呢?
      (1)首先,代餐粉适合那些没有时间做饭,却不想摄入高油盐外卖的人,因为代餐粉中的脂肪含量少,钠含量高,所以适量使用代餐粉能减少脂肪的摄入。但在使用代餐粉的时候,我们应该避免经常性或全面性的代餐,否则就很容易造成营养不均衡。
 
      (2)其次,代餐粉可以当成下午茶或小零食,补充机体营养,它并不是只能代替正餐。当我们工作劳累或者嘴馋的时候,可以适量食用代餐粉,降低机体对食物的欲望,从而减少高脂肪或高油食物的摄入。
 
      (3)最后,代餐粉还适合半断食阶段的人食用。现在非常流行轻断食和半断食的饮食生活,而断食也需要能量的摄入来维持机体的健康,代餐粉,就是一种比较轻熟的营养产品。