要健康,就吃益生菌!

发布日期:2020-10-24

摘要:随着生活水平的提高,人们对食物的要求也提高了不少,而食物与健康的联系也愈发地紧密。如果,人们意识到食物对健康的重要性,便出现许多食补产品及健康产品。其中,益生菌就是一种

      随着生活水平的提高,人们对食物的要求也提高了不少,而食物与健康的联系也愈发地紧密。如果,人们意识到食物对健康的重要性,便出现许多食补产品及健康产品。其中,益生菌就是一种通过调节肠道微生态平衡来调节健康状态的食物。
 
      肠道微生态,是保证机体健康的重要部分。因为肠道中含有大量的益生菌,细菌及中性菌,这些细菌相互抑制,相互协调,构成良好的生态平衡的肠道环境。当益生菌数量少于有害菌及中性菌,肠道生态将会失衡,所以,想要保证肠道生态平衡,适量补充益生菌是非常必要的。总之,益生菌与肠道健康之间的联系非常紧密。
 
      为什么说想要健康就吃益生菌呢?
      (1)调节肠道健康:益生菌的基础作用就是能调节肠道健康。当益生菌进入肠道中,保持活性的益生菌能与肠道中的有害菌及中性菌进行资源、养料及生存空间的竞争,从而抑制有害菌的生长与繁殖。而且,益生菌新陈代谢还能促进肠道中原有益生菌的新陈代谢。从而促进肠道健康,提高肠道功能。
 
要健康,就吃益生菌!
 
      (2)缓解过敏及乳糖不耐受:过敏是一种常见的免疫功能问题所出现的症状。一般有一定的过敏原,所以过敏人群只要不接触到过敏原,其所表现出来的状态都是正常的。而适量补充益生菌能在一定程度上调节体内免疫球蛋白的含量,从而缓解过敏症状。乳糖不耐受也可以说是一种特殊的过敏反应,一般表现为无法消化乳糖类食物或对其消化困难,常出现在新生儿身上,而为了缓解乳糖不耐受症状,很多人会给新生儿补充益生菌。比如,双歧杆菌和乳酸杆菌不仅能促进体内维生素的合成,还能促进叶酸及烟酸的合成,从而促进机体的新陈代谢,能降低血氨改善肝脏功能,缓解乳糖不耐受等症状。
 
      (3)预防感染,调节代谢:研究表明,一些特定的益生菌有酸化泌尿生殖道的功能,所以适量补充益生菌,能调节体内的酸碱平衡,抑制有害菌的生长,从而避免被感染。益生菌新陈代谢产生的物质具有抑制害菌繁殖的功效,所以适量摄入益生菌能调节体内代谢。
 
      (4)缓解高胆固醇所带来的问题,增强体质:益生菌能降低机体对胆固醇的吸收,能降低胆固醇的转化,从而降低血清胆固醇含量。益生菌进入机体后,调节肠道健康,能提高肠道的消化功能,促进营养与能量的转化,能促进机体的生命活动,增强体质。