肠道功能紊乱,是益生菌的锅?

发布日期:2020-10-30

摘要:体质差,吃点益生菌增强体质。想要科学减肥,补充益生菌缓解脂肪的堆积,体内营养吸收不好,也补充一下益生菌加强吸收功能。在当今这个年代,几乎一说到身体有问题,很多人就会想要

      体质差,吃点益生菌增强体质。想要科学减肥,补充益生菌缓解脂肪的堆积,体内营养吸收不好,也补充一下益生菌加强吸收功能。在当今这个年代,几乎一说到身体有问题,很多人就会想要吃益生菌解决问题。那么,益生菌真的这么有用吗?
 
      肠道与菌群健康
      人类肠道中含有大量的细菌,这些细菌分布在肠道的各个部位,种类繁多且数量庞大,所以我们又将其称为“肠内细菌丛”。简单来分,可以将细菌分为中性益生菌、益生菌及害菌,从名称上我们就能判断这些细菌对机体作用积极或消极。最典型的益生菌是双歧杆菌,双歧杆菌不仅能促进机体的健康,还具有塑体美型的功效。
 
      有人会问,这些细菌到底有多少,它们又是怎么进入体内的呢?其实简单来说,如果将一个人的肠内细菌排成一列,其长度约可绕行地球2周多。而这些细菌进入机体的方式也是非常多的,它们可以通过空气、食物、水源甚至皮肤接触进入体。
 
肠道功能紊乱,是益生菌的锅?
 
      但并不是所有细菌进入体内都能存活的,有一些细菌的耐胃液及耐胆汁能力比较低,所以即使它们进入肠道中,也是无法定殖下来的。
 
      当体内益菌的数量超过害菌的数量时,肠道环境就会大大改善,而当体内害菌及中性菌的数量多于益菌数量,肠道功能就会下降。所以想要保证机体的健康,就要改善肠道环境,促进肠道菌群的健康。
 
      所谓的害菌,指的是会造成体内蛋白质或氨基酸腐败,其代谢物及本身都对人体存在巨大危害的物质,害菌对机体常见的危害包括影响血压、加快衰老,及致癌等现状。而益生菌是指其代谢物及本身能促进机体新陈代谢,加快体内蛋白质与氨基酸修复的物质的修复,所以,想要保证肠道的健康,最好补充适量益生菌。
 
      现代的不健康饮食容易导致我们摄入大量的不易消化食物,从而造成消化不良,而这些难以消化的食物会在肠道中进行发酵或腐烂,滋生细菌,并为害菌提供原料,促进害菌的生长及繁殖,所以,维持肠道健康的另一个方法是减少难以消化的食物的摄入。