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      肥胖是人生健康幸福旅途的拦路虎，人群的超重肥胖既是社会发展带来的问题，也与人们的生活方式和行为密不可分。中国因为饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率都是世界人口前20的大国中的。

      想要保证机体的健康，减肥瘦身势在必行，而减肥瘦身的重要性，给传统的瘦身企业带来了巨大的挑战，健身企业也遇到了一些相应的问题。研究表明，从2019年开始，传统的健身集团就出现现金流不稳的现象。

      传统减肥瘦身行业的滑铁卢，促进健康产品市场的拓展。随着人们对健康重视程度的提高，低糖、低脂、低卡路里等词汇已经成为许多健康食品的标签，而近年来，许多健康食品又加入了中医元素，中医所具备的调理机体功效，使得中医元素的食品跻身瘦身保健品行列。
 

 

 

      21世纪，低卡轻断食成为食品的主流。那么，到底什么是轻断食呢？这不免要提到机体的消化功能了。

      食物进入机体中，经过机体的消化系统及消化器官的互相协助，催化分解为机体能吸收利用的营养成分，被机体所吸收，为机体提供能量，从而维持机体的生命活动及功能。

所以，机体的消化功能是非常重要的，但消化功能无时无刻不在进行，过度的进行会导致消化系统的问题，所以我们可以给消化器官一个休息的时间，让消化器官在这段时间进行修复。

 

      此时，我们就需要保证体内消化系统的清洁，而轻断食的理念就被提出了。轻断食是当今健康瘦身的秘密，许多佛教僧侣、瑜伽行者都有轻断食的习惯，而这些人的身体一般比较匀称，精神状态也好，寿命也较长。

      轻断食就是适量地清洁自己的肠胃，在保证能量供给的同时降低消化系统的压力。2012年，麦克尔·莫斯利医生研究表明，轻断食与现代科学相结合，能在一定程度上促进机体的健康。

      这个研究结果的出现，带热了一大片轻食主义，这里的轻食主义，指的是摄入低热量、低脂肪、高纤维的健康营养食物，从而保证机体的轻盈、清爽、均衡、自然，这种理念深受一些健身人士的推崇。

 

 

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